中醫(yī)講究“性”，將食物分為寒、涼、溫、熱等“四性”。
其中寒性食物適用于熱性體質(zhì)和病癥，熱性食物適用于寒性體質(zhì)和病癥。
【區(qū)分寒性食物和熱性食物的方法】
從味道上來看，味甜、味辛的食品，由于接受陽光照射的時(shí)間較多，所以性熱，如大蒜、石榴等。
而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、梅子、木瓜等。
從顏色來看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、青菜等。
顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長(zhǎng)，但果實(shí)能吸收較多的是陽光，故而性偏熱。
從生長(zhǎng)環(huán)境來看，水生植物偏寒，如水八仙、海帶、紫菜等。
而一些比較耐旱的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長(zhǎng)期埋在土壤中，植物耐干，所含水分較少，故而性熱。
從生長(zhǎng)的地理位置來看，背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。
而一些生長(zhǎng)在高空中的食物，或東南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光熱比較充足，故而性偏熱。
食物寒熱還與生長(zhǎng)季節(jié)有關(guān)。在冬天里生長(zhǎng)的食物，由于寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、白蘿卜等。
在夏季生長(zhǎng)的食物，接收的雨水較多，故而性寒，如西瓜、柚子等。
【喝對(duì)茶更有益身體健康】
喝茶，要講茶道，還要講體質(zhì)。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，適宜的茶也不同，因?yàn)椴栌兴幮裕枰卜趾耘c熱性。
中國(guó)茶葉統(tǒng)分為六大茶類：綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶。
綠茶是我國(guó)飲用最廣泛的茶，黃茶中有黃芽，白茶中有銀針，青茶包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍，黑茶中有茯茶等，這些茶是根據(jù)茶葉發(fā)酵的程度，由低到高來劃分的。
涼性的茶：綠茶和烏龍茶中的鐵觀音，白茶與生普【未經(jīng)陳年存放】、黃茶，由于發(fā)酵程度比較低，屬于涼性的茶。
中性的茶：烏龍茶中的大紅袍【巖茶，如果足火烘焙，時(shí)間短也是火性較足】、傳統(tǒng)老工藝鐵觀音【包括半發(fā)酵的清香型正炒鐵觀音】，鳳凰單叢【半發(fā)酵的傳統(tǒng)名茶】，屬于中性的茶。
溫性的茶：經(jīng)過陳年存放的生普洱茶、老白茶、老鐵屬于溫性的茶。
熱性的茶：紅茶屬于全發(fā)酵茶，刺激性小，熱性。
黑茶類：等）為后發(fā)酵全發(fā)酵茶類，熱性。
【建議喝茶應(yīng)該選擇適合自己的茶】
1.如果有抽煙、喝酒習(xí)慣的人，又容易上火屬于燥熱體質(zhì)的人，建議喝涼性的茶；
2.如果是腸胃虛寒，平時(shí)常常覺得胃脹、腹脹的人，這樣的體質(zhì)比較虛弱，叫虛寒性體質(zhì)，建議喝中性茶或者是溫性茶；
3.如果是老年人，建議喝紅茶或普洱茶；
4.處于亞健康的都市病患者，建議喝大紅袍、鳳凰單叢、紅茶及普洱茶這些中性溫性的茶，尤其在秋冬季節(jié)喝紅茶、普洱茶很適合；
5.若血糖本身不高的人，可以考慮在茶中加一點(diǎn)點(diǎn)糖，味道可能更好，尤其是紅茶。
現(xiàn)代都市人的體質(zhì)不能簡(jiǎn)單地以燥熱、虛寒來劃分，但是每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)表現(xiàn)出主要的癥狀，所以飲茶的時(shí)候，應(yīng)以主要癥狀作為依據(jù)，對(duì)癥飲茶，達(dá)到養(yǎng)身益體的效果。