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        茶·秋冬養(yǎng)生

        發(fā)布時(shí)間:2024-06-06
        一茶、二果、三粥、四湯、五蔬、六葷、七糧、八藥膳是健康的飲食方式。那么我們就遵循良好的順序方式,從秋飲茶打開(kāi)養(yǎng)生第一篇。
        烏龍茶,中的有益成分茶多酚,鐵、鈣等礦物質(zhì)使得其補(bǔ)水潤(rùn)燥的效果明顯優(yōu)于白開(kāi)水,且對(duì)秋燥的各種不適有很好的緩解作用,有助于女性朋友由內(nèi)而外補(bǔ)水。烏龍茶香氣馥郁,能有效抗疲勞。
        紅茶,紅茶可暖體抗寒。秋冬時(shí)節(jié)人體生理功能減退,陽(yáng)氣減弱,對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)要求較高。在秋季泡上一杯暖暖的紅茶,不但可以暖身體,還可以起到防病的作用。
        茉莉茶,人們到了秋天,很容易產(chǎn)生傷感情緒,悲觀、絕望、抑郁等。受悲秋情緒影響,常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振,睡眠質(zhì)量下降。這時(shí)候飲一杯茉莉花茶,頓時(shí)覺(jué)得心曠神怡,既能安定情緒又可舒解郁悶。
        黑茶熟普,天氣轉(zhuǎn)涼,飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量,稍不留神,體重就會(huì)增加。這對(duì)于本來(lái)就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅。黑茶經(jīng)過(guò)了人工發(fā)酵,茶葉中的微生物及有益菌,是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫,可以幫助腸胃蠕動(dòng),排出腸內(nèi)毒素,調(diào)理脾胃,養(yǎng)顏美容。加陳皮,對(duì)于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
        喜食肉類(lèi)食物人,形成酸性體質(zhì),缺乏維c,可飲用烏龍、磚茶、普耳等堿性較強(qiáng)的茶葉,可消食開(kāi)胃。
        春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰。到了秋天,人體開(kāi)始進(jìn)行休整,恢復(fù)各項(xiàng)功能,此時(shí)更應(yīng)該來(lái)一杯走心的茶。
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