拿茶當(dāng)水喝，這真的是一個(gè)好習(xí)慣嗎?喝茶不是也有水分，為什么還要喝水，而且喝水沒有滋味。那么喝了茶還有必要喝水嗎?喝茶可以完全代替喝水嗎?今天小編就來跟大家聊聊喝茶了，還有沒有必要喝水。
茶水包含了從茶葉中析出的多種維生素、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還有茶多酚、茶氨酸等物質(zhì)，均對(duì)人體健康有益，有助于維持人體進(jìn)行新陳代謝，有多方面的保健和藥理作用，所以多喝茶確實(shí)是好的。藏區(qū)人民也常把“寧可一日無糧，不可一日無茶”掛在嘴邊，可見喝茶對(duì)其生活的重要性。
但是茶喝多了也會(huì)有一定的副作用，大家在喝茶時(shí)想必都有這樣的感覺，喝完茶后上廁所的頻率增多了。這是因?yàn)椴杩衫?，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)使身體隱性脫水。
此外，茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，喝多了會(huì)對(duì)神經(jīng)造成刺激，雖未至于對(duì)身體有危害，但容易導(dǎo)致失眠;茶多酚可掃除體內(nèi)自由基，達(dá)到抗氧化防衰老的效果，但對(duì)腸胃刺激較大，攝入過多會(huì)引起腸胃不適，導(dǎo)致胃病等。
以上只是喝茶過量可能會(huì)造成的影響，若直接以茶替水，帶給身體的負(fù)荷也會(huì)更大。醫(yī)學(xué)建議“一天八杯水”的生活，是指2000ml，當(dāng)然這個(gè)攝入量也包括了從食物中攝取，茶湯更是由水而來，但喝茶所補(bǔ)充的水分并不等同于水的攝入量。
千萬不要以為茶湯的本質(zhì)也是水，就可以只喝茶不喝水，畢竟茶中含有與水不同的成分，而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進(jìn)行代謝，才便于身體吸收的，因此長(zhǎng)期以茶代水，尤其是常喝濃茶而不喝水的，反而容易造成身體缺水。
所以，小編在這里要提醒大家：“水為茶之母”，喝水還是有一定道理的。在喝茶之外也應(yīng)喝水，茶不能完全代替水的。