從入門級(jí)的喝茶愛好者，到資深茶客，不是一朝一夕可以養(yǎng)成。“冰凍三尺非一日之寒”，首先您得喝遍中國6大茶類90%的茶葉，還不包括喝茶初期帶給您的各種身體不適。
喝茶初期，養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣非常重要。那些喝茶的壞習(xí)慣，必須堅(jiān)決杜絕。
壞習(xí)慣一：飯后立即喝茶
即使你是一位不折不扣的吃貨，肚子被撐到爆，飯后最好也不要立即飲茶！絕對(duì)不是鬧著玩兒的，茶葉中含有大量鞣酸，可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的物質(zhì)，長期這樣喝茶，造成的后果是人的身體缺鐵，甚至?xí)T發(fā)貧血癥，整日提不起神，精神萎靡。
愛美耍帥的你，怎可允許這種精神狀態(tài)出現(xiàn)？筆者建議，飯后一小時(shí)之后喝茶，是最好的選擇。
壞習(xí)慣二：經(jīng)常喝第一道茶
第一道茶，即專業(yè)茶術(shù)語“潤茶”。潤茶不僅可以清洗茶葉，而且可以喚醒“沉睡”的茶葉，使之條索舒展，散去雜味，所以，第一道茶水主要作用還是重在洗滌?？紤]到茶水中含有茶葉附帶的雜質(zhì)，殘留農(nóng)藥等有害物質(zhì)，喝茶不久的新人，還是建議少喝第一道茶。
壞習(xí)慣三：晚上經(jīng)常喝濃茶
或許您常聽到別人說“我就經(jīng)常喝濃茶，晚上照樣睡的香”。殊不知，那可是經(jīng)常喝茶的資深老茶客才能做到。入門級(jí)喝茶者，您的悠著點(diǎn)，慢慢來。
濃茶中含有大量的咖啡堿，咖啡堿會(huì)令整個(gè)大腦處于長時(shí)間興奮狀態(tài)，不僅入睡慢，半夜也容易醒來，嚴(yán)重降低睡眠質(zhì)量。所以，入門級(jí)喝茶者要記住晚上喝茶時(shí)少放茶葉，不要泡茶太濃，否則數(shù)星星也救不了您??！
壞習(xí)慣四：喜歡喝新茶
新茶，一般是指從采摘到成品存放時(shí)間很短的茶葉，存放不足半個(gè)月的新茶，更加要少喝。這類茶含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)。經(jīng)常喝新茶，會(huì)對(duì)胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，嚴(yán)重易導(dǎo)致發(fā)生胃病。
壞習(xí)慣五：經(jīng)期喝茶
經(jīng)期是女性每個(gè)月必來的事情，在這個(gè)特殊時(shí)期，需要倍加愛護(hù)身體。若經(jīng)期間喝茶，容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥！有研究表明，有喝茶習(xí)慣的人易發(fā)經(jīng)期緊張癥的概率比不喝茶的人高出2.4倍。
更嚴(yán)重的是，經(jīng)期喝茶，每天超過4杯，概率可增加至3倍！所以，筆者特別叮囑這部分女性，千萬別在經(jīng)期喝茶，愛護(hù)身體，全靠自己。
愛護(hù)身體，是一件大事情。干掉這些喝茶的壞習(xí)慣，可以受益終生，如果對(duì)這些常識(shí)有足夠的重視，并愿意為之改掉這些喝茶壞習(xí)慣，活到99歲，豈不是很美的事兒？