茶，作為一種文化，不僅僅是有深厚的文化底蘊(yùn)，還有它養(yǎng)生保健的作用，大多數(shù)人喝茶都是想喝就泡，沒(méi)有正確喝茶的觀念。
而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時(shí)間，然后在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶。
那么應(yīng)該如何合理的喝茶呢?
早上適宜喝紅茶。
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶，則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。
時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素b的吸收。
午后適宜喝烏龍茶或綠茶。
通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用烏龍茶或綠茶可使這一癥狀得到緩解。
烏龍茶性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素e含量豐富，能抵抗衰老;
綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝普洱茶。
人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯普洱茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
一天中不同時(shí)刻喝茶，作用也不同，而且每個(gè)時(shí)間段都有適合的茶類(lèi)。
因此，大家想要以茶養(yǎng)生，就得要知道正確的喝茶法哦。