喝茶可以養(yǎng)生，喝茶可以解憂，喝茶可以清心明志。
越來越多的人利用茶來養(yǎng)生。喝茶養(yǎng)生，茶道養(yǎng)心。茶之“療效”貴在使人靜心、解惑，轉(zhuǎn)悲為喜，轉(zhuǎn)憂為歡。
在喧囂、煩躁的社會里，尋一處寧靜之地，泡上一杯茶，清心養(yǎng)氣，靜思冥想，將一切煩惱和憂郁置之度外。
如今社會壓力大，人們沒合適的地方和方法排憂，而茶可以排憂解難，為你撫平內(nèi)心的浮躁。
既能化解心中之淤氣，也理療了心中之傷痛，使心情變得冷靜和泰然，將一切煩惱與憂郁置之度外，讓心靈復(fù)蘇，使信心重現(xiàn)，從無望中看到希望。
當(dāng)失望、無奈、苦悶之時，泡一杯清澈甘醇的青茶或一杯濃醇甘厚的紅茶，靜思冥想，便會感悟出生活就是由苦與樂而交織成的，在品過苦澀之后才能體味出濃香；
當(dāng)憤怒、不安、暴躁之時，泡一杯澄碧清香的綠茶或一杯順滑柔和的白茶，靜心而思，讓心靈歸于沉靜，自得一份心靜、心寬、心安；
當(dāng)疲憊不堪，急火攻心之時候，泡一杯澀澀的普洱茶，湯色橙紅透亮，滋味甘爽沁人心脾。
以茶解憂，可以清心明志，教人明理，遇到過急之事可以避免“怒傷肝、恐傷肺”的情況發(fā)生。
除此之外，夏天的到來，茶能為茶友解決哪些實質(zhì)性的問題嗎？答案就是：能！
no.1口渴煩躁
茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質(zhì)、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔粘膜，促進唾液分泌，有著生津止渴的作用。
記著，茶葉是最天然的飲料，口渴了，來一杯茶！
no.2清熱防暑
經(jīng)驗豐富的茶客都知道，只有飲用熱茶，才會讓人感覺更舒暢。熱茶的溫度，能促進人體排汗，從而借助汗水蒸發(fā)的散熱，帶走體內(nèi)熱量。
特別是熱茶中的咖啡堿等成分還能刺激腎臟、促進排泄，汗水蒸發(fā)越多，人體散熱越好，從而達到降溫消暑的效果。
no.3預(yù)防胃、腸消化
炎熱的夏天，飲食稍不注意衛(wèi)生，細菌便會大量繁殖，夏天是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)。
科學(xué)研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結(jié)構(gòu)的功能，飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。
no.4補充鉀鹽和水分
夏天氣溫高，人們流汗較多，體內(nèi)大量的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，茶葉是含鉀食物。
夏天通過飲茶可以補充鉀鹽，維持人體正常的生理代謝活動，這是夏天好出汗為什么宜飲茶的重要原因。
no.5解乏
夏季人體大量出汗，汗水會帶走體內(nèi)的鈉、鉀、鎂等元素，從而使人容易感到困乏。
茶葉中含有咖啡堿等成分，會刺激神經(jīng)。茶多酚等物質(zhì)則能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，帶來生津止渴、提神醒腦等效果。
no.6防曬、抗衰老
夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子臉上的斑點也是夏季最擾人的煩惱之一。小葉子向各位美眉推薦綠茶。
綠茶含有豐富的兒茶素、單寧酸和維生素c，它們有很強的抗氧化功能。
多酚類的抗氧化作用能夠消除由于紫外線、抽煙、食品添加劑、壓力等因素而在體內(nèi)產(chǎn)生的活性氧，進而抑制維生素c的消耗，保持肌膚細致美白。
no.7減肥
據(jù)說，夏天不減肥，秋冬徒傷悲，現(xiàn)代人肥胖癥越來越嚴重，減肥對很多人來言，堪稱一生的事業(yè)，在夏天顯得尤為重要！
茶葉除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
no.8調(diào)節(jié)心情
臺灣作家林清玄曾說：“喝茶的最高境界就是把‘茶’字拆開，人在草木間，達到天人合一的境界。”
陶醉在茶世界，沒太多時間自尋煩惱，就算煩惱來了，一杯茶的時間，自省也好，審視也罷。
愛喝茶的人，一定是簡單、爽朗而又不失分寸的。