側(cè)臥位睡姿:側(cè)臥位時(shí)可以有效防止咽部軟組織和舌體后綴,阻塞氣道,減輕頸部和胸部脂肪對氣道造成的壓力,從而減輕打呼?;驕p少呼吸暫停的發(fā)生。但若習(xí)慣于仰臥位睡眠,現(xiàn)在要改為側(cè)臥位,一般比較困難。許多患者總是說,自己在入睡當(dāng)時(shí)選擇臥位休息,而在熟睡后由于不停翻身,不知不覺就成仰臥位,那如何克服這些問題呢?曾經(jīng)有人在睡衣或背心上縫一網(wǎng)球來防止仰臥,當(dāng)仰臥位時(shí)患者被痛醒,從而強(qiáng)迫自己回到側(cè)臥位,但是這樣做,部分人因?yàn)榉磸?fù)醒來反而影響了睡眠質(zhì)量
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