有個茶葉知識可能很多家長都忽略了,就是孩子能不能喝茶的問題。對于孩子而言,專家建議,6歲以下的孩子不適合喝茶,6歲以上可以根據(jù)體質(zhì)等條件來適當(dāng)喝茶,有益身心。
兒童飲茶講究適度
提醒各位家長,飯前喝茶會沖淡胃液,影響食物消化;飯后喝茶會影響食物中蛋白質(zhì)及某些微量元素的吸收,不利于孩子的生長發(fā)育。所以最好在飯后半小時后再讓孩子喝茶。
一般要求是:每日飲量不超過2~3小杯,盡量在白天飲用,茶水要偏淡并溫飲。
父母還需根據(jù)不同季節(jié)來為孩子選擇不同品種的茶葉。夏季可以選擇有清熱解暑、提神清心作用的綠茶;春秋季節(jié)可以選擇花茶,如菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶等;冬季可以喝點(diǎn)鐵觀音、紅茶等發(fā)酵類茶。
適度飲茶好處多
許多小朋友喜歡喝商店里賣的各種飲料,尤其是軟飲料里面含有過多的糖分,長期大量飲用容易造成小朋友齲齒、肥胖、缺鈣、貧血、多動癥、學(xué)習(xí)障礙等問題。
相對比飲料,更建議家長培養(yǎng)孩子喝茶的習(xí)慣。茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養(yǎng)物質(zhì),以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素,這些物質(zhì)對孩子的生長發(fā)育都是有益的。
喝茶能促進(jìn)兒童消化、增進(jìn)食欲。小孩往往比較貪食,過飽現(xiàn)象時常發(fā)生,適當(dāng)飲茶能消食除膩,加強(qiáng)胃腸蠕動,促進(jìn)消化液分泌。茶水中所含有的維生素、蛋氨酸等對脂肪代謝尤其有用,可減輕油葷帶來的不適感。
此外,喝茶或者飯后用茶水漱口能夠預(yù)防兒童齲齒的發(fā)生,因為一般茶葉中氟的含量比較高,氟化物能起到預(yù)防齲齒的作用。愛吃糖的小朋友可以多用茶水漱口。怎么樣,這么實用的茶葉知識家長們學(xué)到了么?以后再也不用在這個問題上糾結(jié)啦。