茶與可可、咖啡并稱為世界三大飲料，而且是天然飲料。很多朋友都是因為聽別人說喝茶有好處，而會選擇“跟風(fēng)“每天不停的喝茶。對此，茶道養(yǎng)生專家表示，喝茶是有好處的，但只有在正確喝茶的前提條件下，才能喝出健康來。如果盲目的跟風(fēng)，而會導(dǎo)致負(fù)面作用的發(fā)生，那么下面來看一下老人喝茶要學(xué)會的三點注意事項吧。
喝茶應(yīng)趁早
喝茶會影響老年人的睡眠，俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進入老年期以后，睡眠時間減少，睡眠質(zhì)量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環(huán)。專家建議，老年人喝茶最好不要在飯前、午后和睡前，早飯后20分鐘左右飲茶最宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午后喝茶則可能會對晚上的睡眠質(zhì)量有影響。
喝茶應(yīng)量少
一般來講，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會帶動肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮，從而導(dǎo)致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風(fēng)等危急癥狀的出現(xiàn)幾率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已經(jīng)降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，還會加重老年習(xí)慣性便秘的臨床癥狀。因此，專家建議，老年人要根據(jù)自身情況，控制自己喝茶的數(shù)量，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶;在飲茶種類上，應(yīng)以紅茶為主。體質(zhì)較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶，烏龍茶可以利尿，也很適合老人。
喝茶應(yīng)宜淡
過濃的茶會產(chǎn)生過強的刺激，使心血管和感受器逐漸產(chǎn)生依賴性。從而喪失正常功能;且當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。
茶本身，上受陽光，下接甘露，聚集人類精華，成就了本質(zhì)。茶，是茶葉與水的共生物。但老人喝茶一定要注意趁早、量少、味淡這三原則，這樣才能喝出健康。同時，在日常生活中，各位茶友一定要加強對茶道養(yǎng)生的認(rèn)識，這樣才能更有利于身心健康的發(fā)展。