我國(guó)民間一直有用茶水煮飯的習(xí)俗，這樣不僅能促進(jìn)消化，還可以防病。茶葉有一股特殊的香味，這都來(lái)源于其中的芳香物質(zhì)。它能使米飯香味撲鼻，誘人胃口大開(kāi)；同時(shí)，米飯中大量的淀粉抵消了茶葉的收斂性和苦澀，二者相得益彰。
早在我國(guó)古代醫(yī)書(shū)《本草拾遺》中，就說(shuō)茶水煮飯，“久食令人瘦“。指經(jīng)常吃用茶水煮的飯，可以幫助消化、有效地分解脂肪?，F(xiàn)代研究證明，茶葉中含有的茶多酚呈酸性，能促進(jìn)人體中消化酶的生成，從而增強(qiáng)胃腸的消化功能。茶多酚還能降低血液中的膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)微血管的韌性，防止它破裂出血。此外，它還能有效地阻斷亞硝胺在人體內(nèi)合成，預(yù)防和減少消化道癌的發(fā)生。
人體代謝產(chǎn)生的過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)使血管壁失去正常彈性，是腦中風(fēng)的重要原因之一，而茶水中的單寧酸正好有遏制過(guò)氧化脂質(zhì)生成的作用，能有效地預(yù)防中風(fēng)。茶葉中所含的氟化物，是牙齒中不可缺少的重要物質(zhì)。經(jīng)常吃用茶水煮的飯，可以防止齲齒發(fā)生。
茶水煮飯的方法是：先將茶葉1—3克，用500—1000毫升開(kāi)水浸泡5—10分鐘；取一塊潔凈的紗布將茶水過(guò)濾———注意不要用隔夜茶；放米入鍋，倒入適量茶水，煮熟即可。