這是一個有趣的現(xiàn)象,無論去到哪里的茶葉店、茶山,都很少見到胖子朋友。因為喝茶的朋友們都普遍偏瘦。
在這個以瘦為美的時代,減肥是一個永遠不會過時的話題。相當多的人也會提及“喝茶能夠減肥”這個命題,那么到底喝茶真能夠減肥嗎?
茶葉具有很好的降脂減肥效果
有關茶葉降脂減肥的機理,研究人員已從體外、實驗動物模型、人體試食實驗等多方面進行研究。
通俗來說的幾方面有:增加能量消耗從而減少脂肪,抑制脂肪酶活性從而調(diào)節(jié)脂肪的消化和吸收,增加葡萄糖的利用從而減少脂肪合成,以及調(diào)節(jié)脂肪酶活性從而促進體內(nèi)脂肪的分解。
換句話說,其實就是茶葉的調(diào)節(jié)作用使得脂肪不來、脂肪少來、脂肪消耗跟脂肪轉化。
茶樹花降血脂作用遠超單純飲食調(diào)節(jié)
茶樹花很少被人們知曉,其減肥功效也少為人知。事實上,茶樹花結合低脂攝食的作用效果最好,其中降血脂作用是單純的飲食調(diào)整所不能達到的。但凡效果都有個度,茶樹花的減肥降脂作用有劑量依賴性。
綠茶的減肥降脂作用研究
在一定劑量水平,綠茶提取物、茶多酚、具有抑制體重增長、減輕體內(nèi)脂肪重量和肝臟重量,減輕肝臟脂肪含量,降低血脂的功能。
普洱茶的綜合降脂減肥效果要優(yōu)于左旋肉堿
左旋肉堿是時下很出名的減肥藥,無論是藥房還是美妝店都能夠看到??茖W研究表明,普洱茶的綜合降脂減肥效果要優(yōu)于左旋肉堿。
降脂減肥效果的效果誰好?普洱熟茶的要優(yōu)于同種原料制作的普洱生茶,且儲藏時間長短與普洱茶的作用效果呈正相關。此外,研究表明普洱茶具有預防肥胖癥、高脂血癥以及抗動脈粥樣硬化硬化的潛在作用。當然,普洱茶的降脂減肥效果也是跟劑量有關系的。
烏龍茶對于刮油效果明顯
烏龍茶具有明顯的降脂減肥功效,最適合對油膩食物無抵抗力的人,既可以享受美食吃吃吃,又能夠輕松保持好身材。因為烏龍茶多酚專治各種高脂食物。特別出名還有個“油切烏龍”,不妨試試。
茶葉總體來講都能夠減肥
總體來講,茶葉都是從茶樹上采摘下來經(jīng)過人工工藝制作而成,或多或少有一些相同、相似的成分,而恰是這些說不清、道不明的親戚關系里邊都具有一定的抑制體重增長,并能有效減少脂肪細胞內(nèi)脂肪的累積,抑制脂肪細胞膨大,減少體內(nèi)脂肪堆積的功能。而且茶葉減肥的概念絕非特效藥,而是像中醫(yī)一樣需要慢慢調(diào)理的。
不要問哪種茶葉減肥效果好
不同茶類具有不同程度的降脂效果,在對降甘油的效果上,普洱茶和烏龍茶最優(yōu),紅茶次之,綠茶不明顯;降總膽固醇的效果是普洱茶和綠茶優(yōu)于烏龍茶和紅茶。然而關于不同茶類降血脂的比較研究仍不夠廣泛,因而此結論在某種程度上仍不完全可靠。
茶葉未發(fā)現(xiàn)有任何毒副作用
目前為止,關于飲用茶葉的負面消息鮮有報道。國人飲茶吃茶歷史幾千載,歷史舞臺上的茶一直占據(jù)重要位置,卻極少有茶葉損害健康的消息。只要正常飲用,飲茶不失為一種健康的生活方式。
以上種種,聯(lián)盟君重要的內(nèi)容再強調(diào)一遍:茶葉不是減肥的特效藥,但是長期飲用茶葉確實對于降脂減肥有作用。不同的茶葉、乃至茶樹花對于減肥的機理有差異,但是都被證明有不同程度的降脂減肥功能。最重要的一點是安全與健康,茶葉無毒副作用這一點是最讓人放心的。