月經期女性身體處于脆弱敏感的階段，身體機能各方面都較平時減弱，因此應特別注意避免生冷寒涼等食物。茶葉中含有大量的鞣酸和茶堿，對女性經期貧血和內分泌造成不好的影響。
吃得太咸太甜，不僅易致脹氣，而且會加重經期水腫；吃辛辣刺激的食品，以免血管擴張，出血增多；經期喝冷飲，會使經血排出不暢，導致痛經；吃含咖啡因的食品，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸；嗜酒，將使月經期間容易出現水腫。
因此要選擇一些溫熱補氣，暖胃活血，調經止痛的花茶等，如玫瑰花茶，薰衣草茶，枸杞紅棗茶，金盞花茶，菊花、益母草茶、姜茶等，這些可以有效溫養(yǎng)女性經期心肝血脈，起到鎮(zhèn)定安撫女性情緒，安眠抗抑郁的功效。