茶作為世界上三大飲料之一，其功效與價(jià)值早已被無(wú)數(shù)人認(rèn)可；很多人喝茶，主要是看中了茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。很多人抱怨說(shuō)：自己平常也喝茶，并沒(méi)覺(jué)得對(duì)身體有什么好處。茶不是藥，它只是一種健康的飲品，需長(zhǎng)期堅(jiān)持喝才會(huì)對(duì)身體有好處。
長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶，能夠達(dá)到以下七種功效
一：堅(jiān)持長(zhǎng)期飲茶——美容養(yǎng)顏
雖說(shuō)以貌取人是錯(cuò)的，但外貌是給別人的第一印象，所以無(wú)論是男人還是女人都會(huì)很注重自己的外貌。女人更是無(wú)時(shí)無(wú)刻不注重自己的容顏，容顏是女人最重要的門面。很多女人為了保持自己的容顏，每天使用各種化妝品，最終得不償失，這些化妝品非但沒(méi)有留住自己的容顏，反而讓皮膚加快了衰老的速度。
茶葉中含有豐富的茶多酚，每天堅(jiān)持喝2——3杯茶能有效清除自由基的進(jìn)程，還能抗氧化；堅(jiān)持長(zhǎng)期喝茶能延緩衰老，美容養(yǎng)顏。只有長(zhǎng)期喝茶茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才能體現(xiàn)出來(lái)，而不是你喝了幾天的茶就能延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
二、堅(jiān)持長(zhǎng)期喝茶——纖體減肥的功效
隨著生活水平的提高，人們吃的食物也越來(lái)越好，身體也逐漸發(fā)福起來(lái)。根據(jù)科學(xué)研究證明，喝茶對(duì)減肥有很好的幫助。茶葉中的咖啡堿、黃燒醇類、維生素等物質(zhì)能夠分解脂肪，抑制體內(nèi)脂肪沉積，從而達(dá)到助消化的效果。
如果你留心觀察你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人都不怎么胖；那些經(jīng)常喝茶的女生也非常瘦。
三、堅(jiān)持長(zhǎng)期飲茶——深層排毒的功效
春節(jié)期間大魚大肉，經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、不消化、胃難受的情況；此時(shí)吃一些消食片或者胃藥只是治標(biāo)不治本，不能起到徹底根治的作用。
何以解憂，唯有喝茶，喝茶能夠抑制腸胃中有害微生物的生長(zhǎng)，起到保護(hù)腸胃中的作用。長(zhǎng)期喝茶能促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝、凈化腸胃，將身體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)排出體外。
茶葉中的各種營(yíng)養(yǎng)元素還能通便、解毒、生津止渴，改善腸胃，幫助腸胃的消化功能正常進(jìn)行。
四：堅(jiān)持長(zhǎng)期飲茶——三降的功效
很多年紀(jì)大的人喜歡喝茶，正是因?yàn)楹炔枘軐⑷?。日本的科學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)調(diào)查，將每天喝2——3杯茶的老人與每天不喝茶的老人進(jìn)行對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天喝茶的老人發(fā)生心血管病的機(jī)率降低了42%。
長(zhǎng)期喝茶能有效降低膽固醇，抑制體內(nèi)膽固醇的合成，擴(kuò)張血管從而達(dá)到降三高的效果。除此之外，長(zhǎng)期喝茶還能增強(qiáng)身體免疫力，保護(hù)血管和保護(hù)心血管的作用。
對(duì)于年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期喝茶能有效的改善自身的體質(zhì)。
五、堅(jiān)持長(zhǎng)飲茶——三抗的功效
三抗即抗癌變、抗輻射、抗氧化，一杯300毫升的茶水，抗氧化的效果相當(dāng)于喝4杯橙汁、吃5個(gè)蘋果。法國(guó)的疾病預(yù)防中心對(duì)茶葉做了長(zhǎng)達(dá)一年的研究，研究結(jié)果表明長(zhǎng)期喝茶的人死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了24%。
神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得荼而解之，這里的荼就是茶，茶在古代被稱為“天然的藥物”；因?yàn)楹炔枘芤志?、抗病毒、防癌抗癌、防治心血管疾病等功效?br>六：堅(jiān)持長(zhǎng)期飲茶——抗衰老的功效
茶多酚可分四類物質(zhì)：黃烷醇類、花色素類、花黃素類、縮酸及縮酚酸類。
茶多酚對(duì)人的身體非常有益，它最主要的功效是抗氧化，清楚身體內(nèi)的自由基。比如青花素它能抑制油脂性過(guò)氧化物的全階段溢出，這種抗氧化的能力還非常強(qiáng)，是其它飲品不能比的。這種抗氧化作用可以阻止細(xì)胞的退化、衰老從而起到延緩衰老的作用。
七：堅(jiān)持長(zhǎng)期飲茶——延年益壽的功效
以前有人把“茶”字拆開，艸字頭代表二十，艸字頭下面的一撇一捺代表八，八字下面的木字代表十，加起來(lái)就是一百零八歲，所以將喝茶長(zhǎng)壽的人稱之為“茶壽”。
科學(xué)家曾探究過(guò)長(zhǎng)壽的秘密，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽之人都有很多共同點(diǎn)。比如：保持樂(lè)觀的心情、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)、吃飯只吃7分飽等，其中超過(guò)八成的長(zhǎng)壽老人都有長(zhǎng)期喝茶的習(xí)慣。
唐代劉貞德把這些好處總合起來(lái)，稱茶有十德：以茶散郁氣。以茶驅(qū)睡氣。以茶養(yǎng)生氣。以茶除病氣。以茶利禮仁。以茶表敬意。以茶嘗滋味。以茶養(yǎng)身體。以茶可行道。以茶可養(yǎng)志。