花草茶是以藥草為原料所調(diào)制成的飲料，與我們平時所喝的其他飲料相比，它給人以更天然、更健康的印象。世界衛(wèi)生組織指出，健康不僅僅是沒有病，不僅僅是生理健康，同時還要有心理健康、道德健康和社會適應能力的健康?；ú莶柙谌祟惖慕】当＝≈芯推鸬搅苏{(diào)節(jié)身心的作用。
體質(zhì)決定“茶“類
像玫瑰花、茉莉花、菊花、荷葉等，這些花草茶既方便易得，又具有很好的美容減肥、延年益壽等功效，對于現(xiàn)代人保健養(yǎng)生來說是非常不錯的選擇。但是，每個人都要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇具有相應功效的花草茶，不能別人喝什么就跟著喝什么。中醫(yī)的治療原則是“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之“，即根據(jù)個人近來的健康狀況輔以茶飲來適當調(diào)節(jié)。比如，眼睛干澀、大便干燥的人可以喝菊花茶;如果體質(zhì)較差，可以加一點枸杞，使得茶性變得溫和;玫瑰花具有解瘀、活血的作用，肝氣瘀結(jié)、緊張、長痘的女性可喝玫瑰花茶進行調(diào)理;而金銀花和菊花性寒，腹瀉、便稀的人不宜飲用;但是具有活血化瘀功效的花草茶，以及性寒、性涼的花草茶，孕婦應該避免飲用。
“混搭“有禁忌
時尚愛玩“混搭“，如今，花草茶也加入了“混搭“的隊伍。有些人喜歡把不同的花草茶搭配起來飲用，這里要提醒大家一點：最好不要自己隨意配制復合花茶。因為每種花的藥性不同，藥用效果也不盡相同，任意搭配可能會藥性相克，不但起不到保健的效果，還可能對身體造成傷害。
專家建議，在搭配時，藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。比如金銀花是最涼的，就不用再配性溫的花草了?；ú莶枰钆浜侠?，復合花草的配伍不要太雜，一般為2~3種，最好在中醫(yī)師的指導下來選用。
是“藥“三分毒
性質(zhì)較為寒涼的花草茶，建議大家不要大量和長期飲用，容易耗傷身體陽氣，而性質(zhì)較為溫和的花草茶倒是可以作為日常茶飲來保健養(yǎng)生，比如每天晨起喝一杯茉莉花茶，對于清新口氣、辟穢開郁有很好的作用。
專家介紹說，花草茶偶爾飲飲無妨，切不可隨意將其作為保健品來飲用。比如，胖大海茶可用于緩解發(fā)音忽然沙啞伴有咳嗽、口渴、咽痛等癥，但如果把它作為飲料長期泡服，就會造成脾胃虛寒、大便溏泄、飲食減少等副作用;金銀花具有清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用。
因此，如果想長期、大量或隨意飲用花茶，建議最好在飲用前，找中醫(yī)咨詢一下，看看自己屬于何種體質(zhì)，以便根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇合適的花草茶。