中醫(yī)認(rèn)為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運(yùn)化功能。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品都無濟(jì)于事。如何判斷自己是否濕氣重？祛濕有什么茶飲推薦？今天，一起了解下吧！
“濕氣重”的5大癥狀：
1.食欲不振
沒有食欲，容易脹氣，吃飯時(shí)感覺惡心。
2.精神萎靡
胸悶，四肢或身體沉重，渾身酸疼；身體特別疲乏，懶得活動(dòng)；活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊不靈活；頭昏沉，易困倦，記憶力減退。
3.臉色暗沉和口內(nèi)粘膩
舌苔厚膩，舌體胖大；早晨眼皮腫，出現(xiàn)下眼袋。
4.大便稀爛
基本成形但較軟，大便后總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去，且覺得大便排不盡。
5.體態(tài)虛胖
短期內(nèi)體重明顯增加，表現(xiàn)為虛胖，下肢水腫。
如果出現(xiàn)了上面的癥狀，就需要注意祛濕了，那么，祛濕的茶飲有哪些呢？
3款中藥祛濕茶：
1.陳皮茯苓茶
材料：茯苓5g，陳皮2g。
做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
成分作用：
陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。
茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
2.枸杞薏米茶
材料：薏米300g，枸杞子一把，紅棗2~3顆，冰糖、水適量。
做法：洗干凈后，控干水分。將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗、枸杞，沖入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘即可飲用。
功效：養(yǎng)肝明目，利水祛濕。
成分作用
枸杞：養(yǎng)肝，滋腎，潤肺。
薏米：清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強(qiáng)筋骨。風(fēng)濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。
3.茯苓薏米姜茶
材料：茯苓15~20g，薏米20g，生姜3片。
做法：將茯苓、薏米洗凈，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，趁熱喝。
功效：祛濕，健脾胃，暖胃。
成分作用
茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
薏米：清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強(qiáng)筋骨。風(fēng)濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。
生姜：解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。常用于脾胃虛寒，食欲減退，惡心嘔吐，或痰飲嘔吐，胃氣不和的嘔吐，風(fēng)寒或寒痰咳嗽，感冒風(fēng)寒，惡風(fēng)發(fā)熱，鼻塞頭痛。